Elegir el tipo adecuado de kettlebell es crucial para maximizar tu entrenamiento y alcanzar tus objetivos.
Aquí te presento una guía rápida sobre los diferentes tipos de kettlebells disponibles para que puedas decidir cuál es el mejor para ti.
¿Qué tipo de pesa rusa deberías elegir?
Te voy a decir brevemente por qué se caracteriza cada uno de estos tipos de kettlebells y te voy a poner la que considero que es la mejor opción en cada caso.
Kettlebells Ajustables
Las kettlebells ajustables permiten cambiar el peso según tus necesidades.
Son ideales para aquellos que buscan versatilidad en un solo equipo, ahorrando espacio y dinero a largo plazo.
Con un simple mecanismo, puedes ajustar el peso para diferentes ejercicios y niveles de entrenamiento.
Ventajas y Desventajas
| Pros | Contras |
|---|---|
| Ahorro de espacio | Mayor costo inicial |
| Versatilidad en peso | Mayor complejidad en el diseño |
| Económicamente eficiente a largo plazo |
Esta es la que hemos considerado la mejor elección.
- Con el giro de un dial, cambie automáticamente su resistencia de 3.5 kg hasta 18 kg; configuraciones de peso: 3.5, 5.5, …
- Cambie rápidamente de un ejercicio a otro y realice una amplia variedad de ejercicios de cuerpo completo
- Design eficiente para reducir espacio reemplaza hasta 6 pesas rusas
Pesas Rusas con Diseño
Las pesas rusas con diseño son estéticamente atractivas y pueden tener formas o colores únicos.
Estas kettlebells no solo son funcionales, sino que también pueden ser un atractivo visual en tu espacio de entrenamiento.
Son ideales para aquellos que buscan motivación adicional y un toque personal en su equipo de fitness.
Ventajas y Desventajas
| Pros | Contras |
|---|---|
| Estéticamente atractivas | Menos equilibradas |
| Motivación adicional | Menor durabilidad |
| Buenas para regalar |
En este caso esta es la mejor opción, el precio varía según el color:
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Kettlebells de Competición
Las kettlebells de competición están diseñadas para cumplir con estándares específicos en términos de tamaño y forma, independientemente del peso.
Son perfectas para movimientos técnicos y entrenamiento avanzado.
Estas kettlebells ofrecen una durabilidad y consistencia excepcionales, siendo la elección preferida de los atletas serios y competidores.
Ventajas y Desventajas
| Pros | Contras |
|---|---|
| Tamaño uniforme | Más caras |
| Alta durabilidad | Menos variedad en diseño |
| Diseñadas para movimientos técnicos |
Esta es una de las mejores opciones que puedes elegir:
- Entrenamiento de cuerpo entero ✓ Con las pesas rusas se pueden entrenar y construir eficazmente grupos musculares comple…
- Fuerza y resistencia. El entrenamiento de pesas rusas requiere tanto resistencia como fuerza. Los músculos y la agilidad…
- Diseño y calidad. Los pesos de las bolas son de acero extremadamente resistente con asas gruesas. Diferentes colores car…
Mi opinión personal con más de 10 años entrenando con Kettlebells
En mi caso, siempre he utilizado kettlebells de competición.
Son las más resistentes, duraderas y cómodas de usar, sin ninguna duda.
Sin embargo, podría plantearme comprar una kettlebell ajustable si no tuviera suficiente espacio o capacidad económica para tener varias kettlebells con diferentes pesos.
Sobre todo si es una como la que he mencionado antes, que es de calidad y tiene un cambio de peso bastante cómodo, lo sé porque la he probado.
Por otro lado, las kettlebells con diseño, y esto es opinión personal, no te las recomiendo.
He usado varias y pueden ser perfectamente funcionales si son de calidad, pero al hacer ciertos ejercicios las formas que tienen pueden no ser lo mas cómodo que digamos, sin mencionar que sale bastante mas caro que comprarse una convencional.
Pero como he dicho, simplemente es mi opinión, porque es verdad que estéticamente son mucho mejores, no es algo importante para mí pero puede que lo sea para ti, así que elije en función de ello.